生病記
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星期一，小宇彤第一個到校。媽媽說，她週末發燒了，今天不是來上學，是來看大家的，帶了自己做的果凍，和一本待會兒要讀給朋友聽的故事書，等候大家。禹廷一到，媽媽便囑咐，小子週日晚發燒，早上狀況還好，精神非常好，但是可能需要觀察他的體溫變化。兩個孩子週末發燒，接下來我們集合量體溫。
量體溫時，有另外三個小孩紛紛"很有參與感"地聲明：「我昨天發燒了...」「我也有發燒...」「我媽媽說我發燒了...我今天只能吃稀飯...」他們的體溫量起來正常，但是卻說得很認真，讓我覺得是不是應該打電話跟他們的媽媽確認一下。結果這當中，只有奕辰在週末發燒，子懿沒事，但兩姐妹都算感冒，妹子呢，應該就是"記錯了"。所以總結來說，這天就只有禹廷、宇彤和中班的奕辰週末發燒。幫他們量完體溫沒多久，我感覺到一陣累和熱，一種使不上力的感覺，就摸摸自己的身體，發現熱烘烘的，順手量自己的體溫：37.9，天哪，「我也發燒了」。
把小鴨們交給婉琪，款好書包，準備回家休息。恩恩不讓我走，又抱又哭的，安撫她之後，先跟著幸蓉老師用餐。隔天我才聽說，原來恩恩是快要生病了，那天應該是開始有些不舒服，所以才哭成那樣。因為週二早上恩恩吐了，診斷是腸胃炎。
當天婉琪謹慎處理，防止病情蔓延，除了通知生病的小孩能盡量接回，也通知仍然健康的小孩家長，也盡量接回家，先避一避。然後進行全校的清潔消毒。
一回到家，倒頭就睡。一天下來，就是處在低電源狀態，隔一會兒就需要躺下來休息。然後是一陣長的發汗，和一陣發冷，如此循環著。
到了晚上，體力有因為睡眠回來了一些。開始勉力為自已準備食物。打電話諮詢的我的健康顧問，山上的瑜珈老師，小小妞的媽媽，她先恭喜我發燒了，因為發燒也是身體有能力做修復的一種表現。再來，她建議我先從食物下手：只吃糙米飯。據她所說，糙米提供的修復功能很好。
對於身體的自我療癒能力，在幾次生病的恢復經驗之後，我深具信心。於是開始準備接下來好好照顧調養自己。
兩天半的身體實修心得分享：
1. 當身體進行自我修復時，會累，累了就睡，睡起來就舒服了，有一種很放鬆的輕鬆感。千萬不要撐。睡，是身體修復療癒的第一個處方。
2. 食物一定要嚴選。生病時，身體大部分的臟器很需要休息，以專心進行修復。食物必須要好消化好吸收，不要因為亂吃食物，反而造成身體的負擔。而且最好吃天然的「食物」，不要吃「食品」。我為自己開的食譜是：糙米飯，魚湯，青菜，葡萄一點點，因為葡萄很甜。原本想很聽話只吃糙米飯，但是又強烈地想喝老薑煮的魚湯，和吃點青菜。後來和小小妞的媽媽討論的結果是：應該是身體儲存的寒氣需要排出，所以渴望喝薑湯。所以，除了達人的建議，有時候還是要感覺身體的聲音和需要。
3. 不舒服的症狀，不一定是疾病(注)。以感冒為例，最常見的症狀就是打噴嚏、流鼻水。身體會累積儲存寒氣，當需要排寒氣時，身體就透過打噴嚏和流鼻水的力量，將寒氣排出體外。在症狀初期的治療黃金期，只需要吃點可以發熱的食物和睡眠休息，就可以安然度過。這件事我屢試不爽。畢業典禮的前一兩天，我正嚴重的打噴嚏和流鼻水，看起來就是感冒。但是一回到家就是熱水澡，薑湯魚湯，和早早上床，很快就恢復了。如果馬上用藥物直接終止症狀，也終止了身體正在進行排寒氣的工作，寒氣只好繼續留在身體裡，時間長了，再往身體更深層儲存寒氣的肺部轉移，造成身體更大的傷害。(注)
週四，恩恩和我同時歸隊上學。卻看到一大早來上學的恩恩精神不濟、體力不佳。全身汗味的她，應該是昨晚或早晨經歷過大流汗。我們先用濕毛巾擦拭完身體，換衣服，在舒適通風的教室一角，鋪被睡覺。結果故事才剛起頭，小傢伙已經安詳的睡著了，一睡就是兩小時。起床後，恩恩和我獨開一桌安靜桌，共享我預備的虱目魚糙米粥，沒想到她很喜歡，一連添了兩碗。吃完後沒多久，我們又預備睡覺，也是故事才說不久，她就沉沉入睡了。而且，這回睡更久，兩個半小時。醒來時的她，煥然一新的氣色，令我印象深刻。她像是從大夢中醒來，身體和精神狀況都好鬆好鬆，令人愉悅的放鬆。我感覺到她恢復得差不多了。她開始說話時，說的竟然是：「鼎美，我要你明天煮跟今天一樣的東西給我吃...」聽到這話好感動。我認為今天恩恩需要的只是這些簡單卻安靜的照顧。
搬到山上住之後，經歷了兩三次大生病，特別是連著兩個春天的咳嗽排毒，漸漸體會身體自我修復的機制是真實不虛的。每大病完一次，感覺到自己身體的健康指數又較以往向上提升了一大步。
小孩的修復能力更好，如果可以在生病初期就得到適當的休息、睡眠、和沒有負擔的飲食調養和居家的溫馨環境陪伴，他們的生病症狀真的可以來得快、也去得快。兒童之所以經常傷風感冒，並不是身體抵抗力不足，相反的是他們的血氣能力很高，只要稍有寒氣進入身體，立即啟動排除寒氣的工作，就出現感冒症狀了。
(注：以上文中出現的墨綠色字，引用自《人體復原工程》，吳清忠)
爸爸媽媽是小寶貝們的健康守護天使，你們的信心和沉穩鎮定，是小寶貝們生病時重要的支持。
經醫生初診若不是急症，或細菌病毒引起的症狀，可以安心在家自行照顧調養。這次我還是看了醫生，確定不是有高度傳染力的流行病，而且也不需要用藥。
爸媽先不慌不忙，安靜自己的身心，有助於幫助小孩潛意識對自己的身體有自信。
找回身體的自主權，相信身體的智慧。
溫馨、放鬆的居家氛圍，和爸媽愛的照護陪伴，勝過任何良藥。
由衷和爸媽們分享。
我這次的養病食譜
+ 
= 
糙米 + 虱目魚湯 = 熬成魚粥
水果 + 青菜
+
放鬆
睡眠
輕瑜珈
(適度適合的輕運動即可，不要過度，反而透支能量)
〈 注 〉
關於人體自行修復參考書
《人體使用手冊》吳清忠
《人體復原工程》吳清忠
感謝幸容、怡君、婉琪、富成很勤奮的進行全校清潔消毒，
在我和舒婷老師生病的這兩三天。
下週小鴨們應該可以恢復正常的上學生活了！
祝大家
身心輕安，周末愉快
The End
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